여러분, 비타민과 미네랄 하면 어떤 이미지가 떠오르세요? 작은 알약, 혹은 채소와 과일이 떠오를 수도 있겠죠. 하지만 이 작고 소중한 영양소들은 우리 몸에서 엄청나게 중요한 일을 하고 있어요. 예를 들어, 비타민 C는 감염으로부터 몸을 보호하고, 철분은 산소를 온몸에 운반하는 데 도움을 준답니다. 오늘은 비타민과 미네랄의 숨은 역할에 대해 알아볼게요!비타민: 몸의 스위치를 켜는 역할비타민은 우리 몸의 다양한 기능을 돕는 조력자예요. 예를 들어, 비타민 B는 에너지 생성에 필수적이고, 비타민 C는 세포를 보호하며 상처 회복을 돕는 역할을 해요. 마치 스위치를 켜듯이, 몸의 여러 대사 과정을 활성화시키죠.비타민 A: 시력과 피부 건강에 도움을 줘요. 특히 당근, 고구마, 시금치 같은 채소에서 찾을 수 있답니..
