영양소의 역할: 탄수화물, 단백질, 지방요즘 우리 건강을 챙기는 데 관심이 많잖아요? 그중에서도 영양소는 정말 빠질 수 없는 중요한 부분이에요. 예를 들어, 탄수화물은 활력을 주고, 단백질은 근육을 튼튼하게 해주고, 지방은 세포를 보호하는 역할을 한답니다. 오늘은 우리가 꼭 알아야 할 주요 영양소의 역할을 간단히 살펴볼게요!탄수화물: 에너지의 원천탄수화물은 우리 몸에 에너지를 주는 가장 기본적인 영양소예요. 특히 뇌와 신경은 탄수화물을 주 에너지원으로 쓰니까, 꼭 챙겨야 한답니다. 하지만 너무 많이 먹으면 남는 에너지가 체지방으로 바뀌어서 건강에 문제가 생길 수 있으니 적당히 먹는 게 중요해요.주요 역할:에너지 공급 (글루코스로 전환)신체 활동과 뇌 기능 유지좋은 탄수화물:통곡물 (현미, 귀리, 퀴노아,..
